给孩子吃益生菌选哪种好？维持健康体重不光要吃对益生菌

少年强则国强，青少年是祖国发展的未来，是民族的希望，然而，随着人们生活水平及收入的不断提升，营养过剩使周围的“小胖墩”越来越多。"肥胖"已经悄然成为青少年群体中的一种“流行病”。那么当孩子体重超标，家长应该怎样打好辅助？吃益生菌管用吗？益生菌选哪种好？

吃好早餐

暑假期间不用早起上学，有的孩子起得迟，就少吃或不吃早餐。家长应重视孩子早餐情况，不仅要保证每天吃早餐，还要吃好早餐。做到一日三餐定时定量、清淡饮食、不挑食偏食、不暴饮暴食，培养孩子养成健康的饮食习惯。

天天喝奶

牛奶是高营养的健康饮料，其中含有优质蛋白质和丰富的维生素和矿物质。《中国学龄儿童膳食指南（2022）》（以下简称《指南》）建议每天300毫升及以上液态奶或相当量的奶制品，不喝或少喝含糖饮料，禁止饮酒和含酒精饮料。

适量运动

孩子的体重管理不仅要“管住嘴”，还需要“迈开腿”，研究发现久坐时间与心肺健康和体重呈负相关。《指南》建议孩子每天累计至少60分钟中高强度的身体活动，每周至少3次高强度的身体活动，3次抗阻力活动和骨质增强型活动；增加户外活动时间，减少静坐时间，鼓励孩子掌握更多运动技能。

补充益生菌

肥胖主要还是不良的生活方式导致，摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量以脂肪的形式带来肥胖。因此，除了管住嘴、迈开腿，家长还可以从补充益生菌方面着手，帮助孩子调节消化系统菌群平衡，加快消化速度，减少脂肪堆积，清除肠道垃圾，从而改善肥胖症状。那么益生菌选哪种好？Life Space益生菌是同时获批调节肠道菌群、增强免疫力双保健功能产品之一，在调节肠道菌群的同时，还有助增强免疫力。加上专利冻干技术带来活性保障，原料进口，品质更有保证。益生菌选哪种好？Life Space益生菌还添加天然草莓汁粉，口感良好，孩子爱喝。

儿童吃益生菌选哪种好？不光要选到优质益生菌来陪伴左右，更要让孩子管住嘴迈开腿。如今马上要进入到寒假生活，不妨家长们也动起来，跟着孩子们一同健身锻炼，也是享受亲子时光的一种好方式。