“火”上热搜的艾灸缓解痛经，真的有用吗？

最近热播剧《爱你》里有一个桥段登上热搜：面对女主痛经问题，男主身为医生发挥自己的专业特长，给女主艾灸。“要是温度不合适你得跟我说”“有没有感受到热气”……这些对白羡煞网友，评论区直呼“我也需要个医生男友”，还有人直接种草了艾灸，决定下次生理期试试。

痛经这一病名最早记载于《华佗神方·卷六·华佗治痛经·神方》中：“腹痛如绞，谓之痛经。”现代医学将痛经分为原发性和继发性两类，你是哪一种？

1."初代痛经"（原发性）：青春期就开始的疼痛，是前列腺素分泌过多惹的祸

2."后来居上型"（继发性）：多由妇科疾病引发，可能伴随经量异常

这些习惯会让痛经变本加厉： 冰淇淋续命、要风度不要温度（脚踝、腰腹受凉警告）、易燃易爆炸（情绪压力会加重疼痛）。

剧中男主用的艾灸确实是很有效的方式。艾灸疗法是指点燃用艾叶制成的艾绒、艾炷、艾条等，艾草被称为"地之阳"，就像给子宫装了个"小太阳"借助灸火的温和热力及药物作用，烧灼、温熨、熏烤人体的经络、穴位或疼痛处，达到温经散寒、活血化瘀、调理气血的作用。

艾灸调理痛经常用的穴位包括：关元穴、三阴交穴、血海穴、地机穴、内关穴等，具体缓解痛经的艾灸方法：

1.神阙

神阙穴位于脐中

2.关元

关元穴位于身体前正中线，脐中下3寸处，也就是神阙穴下面的3寸

3.三阴交

三阴交穴位于小腿内侧，足内踝高点上方三寸，即四指宽处。

4.太冲

太冲穴位于足背侧，第1、2趾跖骨连接部位。

一般采用艾盒灸的方式进行艾灸，艾灸时注意观察皮肤，防止灼伤。要注意的是，经期中，量多就最好不要去艾灸，量少可以艾灸5-10分钟左右缓解一下经痛。

可以在痛经时候艾灸用的“小太阳”艾灸盒，启春堂暖宫仪艾灸盒，大面积覆盖肚子上的穴位同时，底部镂空无阻隔艾烟和艾热的同时有隔灰网的设计，放心使用不担心被明火烫伤。外壳材料使用ABS+PC的耐高温环保材质，耐用耐摔，同时滤烟滤味的专利结构设计，在家艾灸也能无烟、无味。

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继发性痛经需及时就医！日常保养记住"三暖"原则：暖饮、暖衣、暖心情~剧学养生两不误！下次生理期，不妨试试这份来自东方的"温暖处方"~ 哪个女孩不想被这样温柔呵护呢？